一般跑步机燃脂的效果比单车要好一些。但由于每个人的体质不同，所以减肥的方法也是不同的，一定都适合使用跑步机进行减肥。骑单车比较轻松并且有活力，也容易坚持下来，通常还可以锻炼腿部能够完美塑造腿部线条，因此可以根据自身选择减肥的方式。在减肥期间还应注意食物热量的摄入，避免吃一些高脂高糖的食物。