问高蛋白低热量的食物有哪些
详
（女，25岁）我今年25岁，身高160厘米，体重130斤，有点偏胖，最近一直想减肥。但是害怕营养不良，请问高蛋白低热量的食物有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
高蛋白低热量的食物主要包括：1、纯牛奶，无糖酸奶，脱脂奶粉等奶制品：蛋白质含量比较高，而且都是优质蛋白，非常容易吸收利用。2、鸡蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋等蛋制品。3、水煮鱼、水煮虾等。4、清炖羊肉，清炖牛肉，清炖鸡肉等。5、黄豆、黑豆以及以这些豆类为主要材料磨制而成的豆浆、豆腐。