可以适量的吃一些面条，面条通常属于比较清淡的食物，适量的吃一些并不会有影响，但是在吃饭的时候可以吃七分饱到八分饱。减肥期间可以多吃一些粗粮或者是吃一些蔬菜水果，而且在晚上吃饭的时候不要吃得太多，在吃完饭以后也不要马上睡觉，否则会导致身体肥胖，可以适当的到户外进行散步。