您好，锻炼腹肌出现疼痛的症状一般考虑是腹部肌肉拉伤的可能，这个情况您还是暂停锻炼，热敷疼痛部位，观察一段时间看看。如果缓解了就可以慢慢恢复锻炼，如果不能缓解最好去医院检查看看的。锻炼可以增强体质，还可以减肥塑身是比较好的事情，但是凡事都需要适可而止，过度锻炼就会引起身体的不适的，运动的强度也需要逐步增加的。