12岁的孩子正处于身体生长发育阶段，在这个时期如果想要减肥，需要通过科学的方式，要控制饮食习惯。饮食上多吃绿色蔬菜和水果，补充体内所需要的微量元素，同时要避免高油脂和高脂肪食物摄入。孩子的体重和遗传因素也有一定关系，如果父母双方都比较肥胖，孩子的体重可能要比同龄人偏重。