喝牛奶比较好，牛奶里面含钙质比较丰富，含有多种的碳水化合物质，可以改善骨质疏松的症状，能用来补充体内钙质。人的肠胃功能不是特别好，要适当的吃容易消化的食物，如果喝奶粉很可能会导致大便干燥，会引起排便困难，别人的饮食上全面多吃水果以及蔬菜，要及时补充体内的维生素。