是可以吃黑芝麻的，因为黑芝麻里面的营养价值是比较高的。里面有很大的营养成分，适当的吃一些黑芝麻对于机体的健康有很大的好处，但是尽量不要食用过多，食用过多的时候就可能会导致反弹的情况。在减肥的期间适当的吃些坚果或者是吃些蛋类，可以满足身体上所需要的营养均衡，还要多参加一些户外的运动。