补硒可以早上吃也可以晚上吃，一般建议在饭前服用，有助于药物成分的吸收。如果体内严重的缺乏硒元素，容易引起脱发、身体乏力、脱甲等症状，还有可能会影响胃肠道的正常吸收。可以在医嘱下服用补硒类的药来改善不适症状。日常饮食可以吃些含硒元素高的水果。