首先在饮食方面有所改善。尽量不要暴饮暴食，而且也要减少对高热量以及高脂肪食物摄入，进食之后容易导致体内脂肪堆积，会引起反弹。吃减肥药是属于一种不科学的减肥方法，对身体健康也是有害的，所以当体质比较肥胖之后，应该选择科学减肥法，比如适当参加一些有氧运动，能够将机体当中的热量以及脂肪含量燃烧，从而达到瘦身效果。