一般可以减肥，因为跑步能够加快身体的血液循环，并且也能够促进体内脂肪的代谢，因此可以起到减肥的作用，可以每天早晨跑步半个小时到一个小时左右，能够起到比较好的效果，而且一定要坚持一段时间。在运动的同时也要注意调整饮食，少吃一些油炸食品或者是肥肉，而且也要避免吃太多的甜食。