一般是可以。燕麦属于一种粗粮食物，而且里边还有比较多的粗纤维，能够增加饱腹感，减少了其它食物的摄入量，从而达到一定的减肥效果，而且还能加速胃肠道蠕动，避免了脂质物质沉淀和堆积。减肥需要合理控制好饮食，尽量避免高脂肪和高热量的食物摄入，同时还需要多做一些有氧运动，比如爬楼梯和打羽毛球。