目前您说的这个减肥方式还缺乏科学论证的，所以一般不太可靠的。有效健康的减肥方法主要是管住嘴，迈开腿。管住嘴一般是控制饮食，避免暴饮暴食，避免吃高热量、高脂肪、高糖、高淀粉的食物，可以多吃蔬菜和水果，每餐最好吃五分饱的。迈开腿是不可以懒惰的，要多运动，最好的养成每天锻炼的习惯。