一般能减肥。俯卧撑是平时生活中比较常见的一种减肥的方法，能够锻炼患者的臀部肌肉，同时也可以锻炼胸部肌肉，提高自身的免疫力，同时也可以大大的消耗体内的热量，能够很好的起到减肥的效果，减肥人群在平时生活中也应该控制饮食，避免吃一些高热量和高脂肪食物，避免出现肥胖。