运动完称体重准吗

(女,38岁)最近一段时间发现自己胖了好多,今天运动完后称了一下体重,看的比之前瘦了。运动完称体重准吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

运动完称体重一般来说具有一定的误差。因为患者在运动后身体会有大量的汗液排出,出汗的过程中有可能会使身体增加水分,从而增加体重,所以这时的体重是不准确。患者在运动后可以适当的吃一些水果和蔬菜,有助于缓解体内水分,从而使身上的汗液完全流出的时候称体重是比较准确的。

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