可以参加快走、慢跑或游泳等这些运动，对于瘦大腿都能起到一定作用，大腿出现肥胖可能和自身爱吃含脂肪量和热量比较高食物有关系，也不排除是平时生活中很少到户外参加体育锻炼所导致，会影响到正常美观，特别是在穿起裤子来有些影响，除了在运动也要改善自身饮食方式，尽量选择吃水果和蔬菜。