在跑步之前应该做好热身的运动，避免出现肌肉拉伤，在进行减肥的过程中，也应该配合一些其他的运动方法来减肥。跑步机是一种很好的减肥方法，能够促进身体的血液循环，也可以大大的燃烧脂肪和热量，达到减肥瘦身的效果，生活中也应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的微量元素。