由于在月经期时，身体的新陈代谢减慢，容易导致钠水潴留，同时由于前列腺素增加，使胃肠蠕动加快，导致食欲增加，为正常的生理现象，因此对于减肥的女性来说，在月经期应减缓减肥计划，多食用富含铁以及纤维素类的食物，如葡萄、菠菜、鱼等。