您好，窝窝头是粗粮的，一般含热量比较低，比吃米面热量要少，窝窝头代替米面等主食可以起到减肥的作用。但是不管吃什么减肥，都需要控制摄入量的，每餐检查七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖，还有高淀粉的食物，检查不但需要控制饮食，还需要加强锻炼，增加运动量和运动时间。不管是运动还是控制饮食都需要坚持。