一般要避免吃鸡蛋黄，里面含有大量的胆固醇，过多的摄入可能会导致减肥受到影响，可能会导致体内的脂肪堆积过多，不利于减肥成果。减肥期间可以通过少食多餐和慢跑或是快走等多种有氧运动结合减肥，能够使体内的热量和脂肪消化，可以缓解肥胖症状。平时要避免过度节食，以免引起营养不良。