一般并不能起到减肥的作用。但在早上起床后喝杯淡盐水，通常可以促进胃肠道的蠕动，还可以促进宿便的排出，另外也有助于预防口腔细菌滋生，所以每天早上喝杯淡盐水是比较好的习惯，不能起到减肥的作用。如果想要减肥，通常可以采取运动以及控制饮食的方式，每天可到户外进行运动，通常可以起到增强体质的作用，也有助于起到减肥的效果。