通常是有一定效果的，但是最好不要这样做，晚上不吃饭在一定情况下会引起胃部疾病，从而使新陈代谢变慢，并且在瘦下来以后比较容易出现反弹。针对想要减肥的人群，首先要做到正确饮食，主食可以选择山药、玉米、红薯等代替，能够有效增加饱腹感，而对于晚餐一定要吃，可以选择用水果代替。