通常运动之后，10分钟左右能够喝水，不过刚开始喝水的时候不应该大口大口的喝，可以少量喝一些，补充机体所丢失的水分，也可以选择喝一些淡盐水或者是蜂蜜水。运动减肥是非常好的一种减肥方法，不过应该根据自身情况选择合适的运动量和运动时间，不可以让身体过度疲劳。也应该进行饮食调整，遵循定时定量饮食原则。