减肥最好是选择健康的方式比较好，抽脂减肥当然会疼痛的，如果护理不好还有可能引起感染、脂肪坏死，还有反弹的可能。健康减肥主要是控制饮食，比如每餐吃五分饱，避免吃高热量、高脂肪、高糖的食物，可以适当吃蔬菜和水果。还需要迈开腿的，也就是要加强体育锻炼，锻炼不但可以减肥还可以增强体质。