一般来说，想减肥不可以懒的，目前没有适合懒人减肥的办法的。减肥还是需要控制饮食的，每餐吃七分饱就可以了。多吃蔬菜和水果，避免吃油腻的食物，避免暴饮暴食，不可以吃甜食和喝碳酸饮料的。不但需要控制饮食还需要加强锻炼的，每天保证锻炼两个小时，之后体重减下来还是需要继续坚持下去的，避免体重反弹。