需要在饭后两小时之后进行跳绳运动。这样能够尽快的消耗吃进去的食物，也能避免脂质物质沉积，从而达到减肥和瘦身的效果，尽量避免在饭后直接运动，也要避免空腹运动对身体造成影响。跳绳减肥属于一种有氧运动，可以消耗身体上的多余脂肪，促进脂肪燃烧，但是需要坚持才能达到一定的效果。