适当的喝一些脱脂牛奶，其中不含有大量的脂肪，在摄入以后不会引起脂肪的堆积，但是要适量的摄入。服用以后能够增加自身的饱腹感，可以减少油腻性食物摄入，从而能够抑制肥胖。在减肥期间少量的喝奶有一定的好处，能够补充人体消耗所需的蛋白质和钙质，可以满足人体消耗所需的能量。