一般包括豆腐以及燕麦和黄瓜等等，因为这些食物中含有的热量是比较低的，而且含有纤维素通常能够促进肠道蠕动，并且也可以促进减肥。如果身体比较肥胖的话，多数是经常吃高热量的食物，所以越吃越瘦很有可能是脂肪摄入过多的原因，和运动量少也有较大的关系，因此平时还要改善饮食结构，并且还要加强运动锻炼。