能起到比较好的减肥作用，在快走过程当中，可以促进自身新陈代谢，同时还能用来燃烧体内脂肪，每天都要进行坚持，才能达到减肥效果。身体过度的肥胖很可能是平时的运动量减少或者是长时间暴饮暴食等因素所引起，在减肥的过程当中饮食当中不要一次性吃得太饱。不要吃不容易消化的食物，以免加重肠胃负担。