减肥饿的难受适当的给身体补充一些膳食纤维的食品，减肥期间一定三餐都要吃，吃到不饿为主，吃饭的时候一定要定时定量，不能吃的太少或者是不吃，这样会降低新陈代谢，反而导致增肥的现象。如果长时间不吃饭还会导致胃病，在减肥过程中一定要加强运动量，消耗体内的脂肪，不要长时间节食。