一般是可以适量吃黄豆酱的。黄豆酱的热量不是很高，但是富含丰富的蛋白质，减肥期间适量的食用黄豆酱，对身体营养的需求有一定的好处。减肥期间要少吃脂肪和热量比较高的食物，比如各种肥肉和巧克力以及油炸的食物等，还要养成良好的就餐习惯，保证充足的睡眠时间，同时结合适量的运动，才可以达到目的。