可以起到减肥的作用，南瓜小米粥热量比较的低，是一种含有膳食纤维的食物，可以促进消化和帮助排便的功效，能够起到减肥的作用，而且还可以补充身体内的营养，能够起到排毒养颜的作用。在减肥期间饮食方面要以多样化为主，饮食要在七分饱，不要一次性吃太饱的食物。还要多做体育运动，消耗身体内的热量。