大多数是可以吃蚝油的，蚝油的能量比较低，适量吃了之后并不会引起自身体质发胖，而且里面含有丰富的氨基酸和微量元素，可以提供个机体所需要的能量。减肥过程当中主要避免摄入含热量较高食物，然后每次吃完饭之后在腹部进行按摩或者是到户外参加运动。长期处于肥胖状态很可能会引起血压升高，还可能会有动脉粥样硬化等不良疾病。