水果木瓜的主要功效是祛风清热以及健脾消食。其中含有大量的维生素和膳食纤维，还能够起到淡化黑色素的效果，每天少量的吃些，可以润肤养颜，改善毛发枯燥，对于缓解腓肠肌痉挛有很大帮助，这是一种温性水果，吃过之后不会对肠胃产生负担，还可以有效的促进食物消化和吸收。但是要注意适量不要过多食用。