可以通过控制饮食或者是锻炼身体的方法来进行减肥。上半身胖多数是存在害了糖尿病或者是高血压疾病所导致，并且跟体内湿气过重，也是有关系的，在日常生活当中暴饮暴食或者是进食过多寒凉性食物，也会导致寒气入侵，从而就会使上身出现肥胖，同时也会影响到整体美观，也可以通过排寒祛湿中药来进行调理。