是可以吃橙子的，橙子是一种低热量低脂肪的食物，不会导致肥胖或者是热量上升，适合在减肥期间的人使用，还可以抑制肠道对油脂的吸收。促进身体中的新陈代谢，具有生津止渴和利尿排毒的作用，有利于毒素和垃圾排出体外。减肥期间需要控制饮食，避免一些油脂烧烤刺激性的食物摄入，每天的运动量不要少于半小时。