通常需要采取运动的方法进行减肥效果会比较好，比如跑步或者是爬山能够起到比较好的作用，而且还要注意调整饮食，在吃饭的时候可以多吃些蔬菜水果或者是优质蛋白比较多的食物，尽量控制脂肪或者是热量的摄入。而且平时要少让孩子吃一些垃圾食品或者是喝碳酸饮料，以免影响到减肥的效果。