尽量不要选择拉肚子减肥，虽然腹泻之后感觉体重下降，不过不是把体内的脂肪减去，而是脱水，严重的话导致脱水是非常危险的。所以应该掌握正确的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥。饮食应该及时调整，每餐都应该维持七分饱，不可以吃得太饱，也应该避免吃高胆固醇、高油腻的食物，多到户外参加有氧运动。