有一定的减肥作用，早上起来走路可以增加体内的血液循环促进体内脂肪的代谢，需要长期坚持才有效果，每天早上起来后，可以喝些的温热的水，之后进行走路30分钟，最好是能够达到呼吸急促并且微微的出汗才能够促进代谢功能。每周最好要坚持四到五天。在走路锻炼的同时需要控制食物的摄入量。