问减肥怎么提高新陈代谢
详
（女，30岁）前段时间又胖了好几斤，这段时间一直在运动减肥，但是怎么也瘦不下来，朋友说可能是新陈代谢慢，想知道减肥期间怎么提高新陈代谢？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
减肥期间可以多喝水、多吃蔬菜水果，还可以适量吃一些燕麦等粗粮食物，能够促进新陈代谢，还可以补充人体所需营养，同时也要每天坚持做有氧运动，如跑步瑜伽等。平时尽量不要吃油炸油腻的食物，也不要吃含糖量较高的食物，同时也要注意不要暴饮暴食，容易引起不消化，从而阻碍新陈代。