一般效果并不是很好，如果选择催吐的方法减肥，还可能会导致胃部受到刺激，比如会出现消化不良现象，甚至严重时还会患上胃部疾病，因此尽量不要选择催吐的方法减肥。减肥期间可以适当的吃些粗纤维的食物，有利于促进肠道的蠕动和消化，防止身体出现便秘现象，对减肥也有一定的帮助，并且还可以每天坚持晨跑，也能起到较好的减肥效果。