主要有富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如青菜、苹果、火龙果、芹菜等，这些水果里面附近含有多种微量元素，同时还有纤维素，能够补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力。另外也可以适当吃一些瘦肉、鱼肉和鸡蛋等富含优质蛋白质比较多的食物，这些食物所含的热量也是比较低的。