一般能瘦到2到3斤，但是具体要根据个人的体质有关，是因人而异的。韭菜是一种常见的食物，韭菜里面含有的纤维素比较多，能够促进胃肠道蠕动，而且还有排便润肠的作用，使用后能够把体内的废物和毒素带出体外。另外在减肥期间还要加强体育锻炼，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃高糖和高蛋白的食物。