可以喝苹果汁、番茄汁，还有橙汁减肥效果好，也可以吃西芹汁，还有洋葱木瓜汁。身体肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，当身体过于肥胖有可能会引起人出现心脑血管方面的疾病，在减肥期间不要吃过于油腻的食品，以免引起肥胖反弹。在平时还要多做一些有氧运动，可以消耗体内热量。