可以直接使用无花果，无花果本身就可以起到催奶的作用，但是在吃的时候要适量，如果对无花果过敏的情况下要避免吃无花果。无花果是一种天然的健身美食，可以起到健脾止泻的作用，当食欲减退或者腹泻和乳汁不足的时候可以吃无花果来改善。在平时要保持一个良好的心态，还要减少熬夜的次数。