您好，这个机器坚持使用是可以起到减肥作用的。不过减肥还是需要管住嘴和迈开腿的，减肥机器抖抖机和自己运动是一样的。也就是用这个机器代替了运动，但是只是运动也是不行的，平时要控制饮食量，每餐吃七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖，还有高淀粉的食物，避免暴饮暴食。避免喝饮料。