可以选择生吃或者是炒着吃、煲汤吃，能够调节血脂，促进脂肪代谢，抗动脉粥样硬化，一天可以吃50克到70克之间。出现血脂高应该及时进行饮食调整，选择清淡容易消化的食物，选择低盐低脂饮食。根据自身情况到户外参加活动，能够控制好体重，多吃粗粮以及新鲜水果和绿色蔬菜，避免油炸油腻食品。