没有什么办法可以保证您一周瘦五斤的，如果想瘦下来的话一定要控制饮食的，比如控制饮食摄入量的，每餐保证吃七分饱的，以清淡饮食为主，避免吃油腻，高热量，高脂肪还有高糖的食物，最好多吃蔬菜和水果。不但需要控制饮食还需要加强体育锻炼，保证锻炼强度，一定要坚持锻炼，避免体重反弹。