一般喝脱脂牛奶比较好。脱脂牛奶中含有蛋白质，并且脂肪含量一般比豆浆要低一些，所以在减肥期间可以适当的喝些脱脂奶粉通，通常有利于改善肥胖的症状。另外如果想要减肥，通常可适当的进行一些体育锻炼，也应摄入一些低脂低糖的食物，避免喝些奶茶和咖啡，以免对减肥造成严重的影响。