一般是可以少量吃一些南瓜子。适当的吃一些不会造成脂肪堆积现象，但是尽量避免摄入过多，南瓜子当中也是含有一定热量和脂肪的，过量摄入之后有可能会影响到减肥的效果。减肥期间要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，同时要根据自身的情况选择一些合适的有氧运动，比如爬楼梯或者跑步。