什么食物有饱腹感又不会发胖

(女,38岁)半年前由于我坚持过多高热量食物,导致体质特别的肥胖,想要通过食疗来进行改善,什么食物有饱腹感又不会发胖?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般低脂肪以及高蛋白食物既有饱腹感,而且也不容易发胖,比如瘦肉或者是韭菜之类的食物,价值也是比较高的,在治疗之后不会导致体内脂肪堆积,适合肥胖体质患者吃。体质比较肥胖有可能是进食过多高热量以及高脂肪食物所引起,并且跟经常不爱做运动导致体内脂肪堆积也有关系,影响整体美观,不及时的进行控制体重,就有可能会导致血压出现上升。

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